瞑想をやる意義

毎日瞑想30分を日課にしています。もうかれこれ四年ぐらい、寝る前にヨガをして軽く瞑想することは続けていましたが、ヒーリングをするようになって、特に瞑想の時間が増えました。

先日、息子が寝るのと同時に寝てしまったことがありました。夜の瞑想が面倒に感じて、朝早起きして瞑想すればいいかーと思ったのです。

ところが、布団に入ってしばらく、

不安や恐れに似た感情が渦巻き、

その後、何とか眠ったものの、

夜中の3時ぐらいに目が覚めて

それからしばらく眠れませんでした。

結局、何となく疲れた感じで目覚めることになりました。

瞑想をした時としない時、睡眠の質の差が大きすぎて、

これは夜寝る前にしないと、気持ち悪いなと実感した出来事でした。

例えば、夜寝る前に、大概はお風呂に入ってから休みます。もし、お風呂に入らないと何となく気持ち悪く感じます。それと似たような感覚でした。

一日の暮らしの中で、心は忙しなく働き、不安や恐れ、怒りなどなど、マイナスのエネルギーにもさらされます。

瞑想はこうした心の汚れを落としてくれるようです。

心のシャワーを浴びる感覚で、瞑想を日課にしていこうと思います。