ヨガでダイエット

昨日はダイエットヨガでした

と言っても参加者さん全員がダイエットしたい訳でもなく

運動量の多いクラスを選んで参加している方もいます

今日はダイエットヨガ初めての方や

キツいのを期待している訳ではない方たちだったので、少し優しめに

でも写真NGの方がいらっしゃるので私の写真で(o≖︎‿≖︎)♥︎

私のダイエットヨガの中でよく行うこのシークエンス

ウティタパールシュバコナアーサナ

体側を伸ばすポーズです

なので

できたら足〜体側〜腕、指先まで真っ直ぐに伸ばしたい！

ダイエットヨガの中では起きたり戻ったりを繰り返すので

下半身がしっかり使えず上半身だけ倒して誤魔化しがち

(人間の脳は楽をしたがるので)

しっかり膝を曲げて股関節を引き込み下半身を使う事でダイエットに繋がります！

慣れてきたら是非意識してみてくださいね*ˊᵕˋ)੭

ダイエットの為には、やっぱり頑張る必要があります

無理せず、でも今出来る最大限の努力はしましょう！

必ず成果は出ます！

お待ちしております(ღ′◡︎‵)