凡事徹底

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

昨今はSNS等で様々な運動方法やトレーニング理論が紹介されています。

しかし筋肉、骨、皮膚をホルモンや免疫調整物質の分泌機関と捉え、基礎代謝の向上や全身の引き締めを考えた場合、大きな筋群を多数動員するスクワットやデッドリフト、チンニング、ベンチプレス等の基本的なコンパウンド(複合関節)種目の重量や回数の記録を伸ばしていき、時間と体力に余裕があれば補強種目にアイソレート(単関節)種目を行うのが健康的で美しい身体作りの最短距離だと思います、特に初心者においては。

そして何度でも言い続けますが、骨密度を強化するには筋力トレーニングが最適かつ最重要です。

寝たきりの方がどんなにたんぱく質やビタミン、カルシウムを摂取しようとも必要でなければ吸収はしてくれませんからね。

何時の時代でも、何事も当たり前の事を当たり前に実行するのが成功の秘訣なのだと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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