こんなに伸びることヨガでも体験しなかった！
2024.10.02 09:23
今日のお客様は
以前グループレッスンでヨガをされていたという方で
恐らく身体が硬かったからか
こんなに伸びるとはヨガでも体験しなかった！
とご感想を述べられていました。
また、
向かいのホームの電車に乗る為に
いつもなら絶対階段を使わないのに
軽快に階段を駆け上がり
息切れもしなかった！
という、ピラティス効果も感じられていました。
ピラティスは筋トレのイメージが先行していますが、実は究極のストレッチと呼ばれています。
逆に身体が柔らかすぎる人には
体幹を鍛えて安定筋を働かせることを伝えています。
そうでないと正常可動域をゆうに越えてしまい、代償動作（動かしてほしくないところが動いてしまう）が起きやすく
その結果、怪我に繋がります。
徐々に身体が疲れにくくなり
柔軟性が上がって、身体が軽くなるのは
やはり、3ヶ月から半年程度の継続が必要です。
私は月に3回程度のプライベートセッションを推奨しています。
あとはホームワークとして簡単なストレッチの習慣、呼吸や骨盤底の意識を身につけることにより
驚くほど身体の変化を感じ
そして精神の安定を獲得することもできます。
感情的にならない、のではなく
感情的になっている自分に気づく
という客観性を身につけられます。
楽しく心地よく自分の身体と対話してみるのはいかがでしょうか？
※11月から予約制限が入ります
満席となり次第クローズしますので
ご了承くださいませ🙇♂️
-10月空きスケジュール-
火曜日、水曜日 15:30-,17:00-
土曜日、日曜日 15:30-,17:00-
（隔週で午前も空きがある所も若干ございます）
月に2回から、毎週お越しくださる方もいらっしゃいます。
お気軽にお問い合わせください
kana.natui11@gmail.com
※先着順でご予約を受けておりますので
お問い合わせ時点で満席となることご了承ください🌿
Yokohama Pilates 夏井