1月9日父さんの病院へ行きました

今日は午前中、唯一のお客さんとトレーニングをしました🦵💓

久しぶりなこともあり念入りにストレッチしてから👆💓

足背中胸のトレーニングしてあったまるくらいで１時間終了⭐️

トレーニング最初にやったワンレッグスクワットせっかくなので一緒にやりました！

最初は何回か数えずにキツイかなってところまで、、といってもそんな長くやらないしできないですが！

だいたい30回くらいずつ‼️‼️

あったまるしお尻モモ裏に効く⭐️⭐️

重さ重視より姿勢と仮定を重視してトレーニングしっかりしました‼️😍

しばらく私が見れないことを伝えてちょうどお客さまもダンスの発表会が近くて難しかったということで、連絡のみで頑張っていきましょうと話がまとまりました😌

その後お父さんの病院へ行きました🏥

月に一回の検診

今日は今年始めでもあるので私も担当医の先生にご挨拶に😊

あとは、今日は何ヶ月かに一回の骨髄採取だったので心配で付き添い😃😃

お父さんの採血のけっかは良好ということで安心しました🏥🏥

帰って今日はコロッケの中身のひき肉だけ残ってたのでオムレツを作りましたうんまかった〜〜😃😃😃

最近やけにガッツリメシを作って食べています😂😂😂💓

こってる料理はいつまでも続きませんが三日間続いたのなんてすごい！！

から載せます😚笑笑

残り物やらサバもやったんだった笑笑

割と全体を載せた写真て🤳恥ずかしいですね！理由はわからないけど、まあそれでも載せたままにするんですけど笑笑

読んでいただきありがとうございます😊