〇〇が毎年2%くらい低下するってご存知ですか？

「筋力が毎年2%くらい低下する」

って聞いたことありませんか？ 

これは、

年を重ねると筋肉が減っていく

「サルコペニア」という現象に関するお話。

特に60歳を過ぎると、

筋肉量や筋力は年々1〜2%減っていくという研究があります。

70歳を超えると、

その減少スピードはさらに速くなるとも言われています。

コロナ禍でテレワークになって、

運動しなかった人はどうでしょうか？ 

2.5年間、

筋肉が毎年2%ずつ減っていったと

仮定した場合

約4.93%の筋肉を失ったかもしれません。

逆に、

同じ期間に自宅やジムで

筋トレを始めた人はどうなったでしょう？ 

例えば、

筋肉量が25kgから28kgに増えた場合、

筋肉は約12%も増えたことになります。

運動をしなかった場合に

失ったかもしれない筋肉と比べると、

その差は約16.93%にもなります。

筋トレを続けることの大切さ。

数値化するとより明確になりますよね。

痛みや不調から卒業し

健康寿命を延ばしていきましょう。

世界各国の医師から信頼され

国際基準の正しい医学知識と技術

臨床経験を数多く持つ

安心の国家資格保有者の鍼灸整体サロン

👇

@crea_mishima

#最近ダルい

#筋トレ

#テレワーク

#サルコペニア

#老化予防

#健康寿命を延ばす

#パフォーマンスアップ

#三島市

#駅チカ

#プロアスリートが集う治療院

#重症専門整体院

#重症専門鍼灸院

#安心の国家資格者による施術