□BMIとは？…

身長、体重の変化が激しい10代。

身体や外見の変化に敏感になる成長期、またそれ以降もあるかと思いますが、

正しい身体についての指標をおさらい。

BMIは簡易的な指標として参考になります。ただBMIだけでなく、筋肉量、脂肪量なども考慮することが大切。

近年、美容体重、シンデレラ体重という外見に特化した目標体重として、広まっている指標がある。

特にシンデレラ体重はBMI18という、BMIでいうと低体重になる体重。

健康面でのデメリットが出てくる可能性が大！

細い体と引き換えに身体の異常が起こってくる。

成長期にBMI20を下回るのは危険。

一番骨が育つときに生成されず、骨粗鬆症のリスクが高まり、月経が止まり、ホルモンバランスもおかしくなる。

普通体重の上限BMI25を多少超えても、健康リスクはあまりないといわれるそう。

記事には鈴木眞理先生のアドバイスもあります。

私の体験談だと、15歳で摂食障害になり、拒食や嘔吐で低体重が続き、19歳のときに座っている姿勢からバランスを崩し、背中から転んでしまい…

なんと背骨の7番、8番の間がぺちゃっと潰れてしまいました💦

そのおかげで身長が6㎝も縮んでしまったよ！！

10代で骨粗鬆症診断。

そんなこともあるから成長期を大切にしてほしいな。

Yuu🌼