Tiêu đờm tại nhà hiệu quả cùng Dược Bình Đông

2024.10.07 09:27

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Chào bạn! Cổ họng hay bị vướng đờm, khó chịu đúng không? Mình hiểu cảm giác đó lắm, thật sự rất khó chịu phải không nào? Đừng lo, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ với bạn những cách tiêu đờm tại nhà đơn giản, hiệu quả, lại an toàn nữa nhé! Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn từ A đến Z, từ nguyên nhân đến cách khắc phục, giúp bạn nhanh chóng lấy lại giọng nói trong trẻo và cảm giác thoải mái.

1. Đôi nét về đờm và tình trạng cổ họng có đờm

Trước khi tìm hiểu cách tiêu đờm, mình cùng tìm hiểu xem đờm là gì và tại sao nó lại xuất hiện nhiều ở cổ họng nhé!

1.1. Đôi nét về đờm cổ họng

Đờm, hay còn gọi là đàm, là chất nhầy do niêm mạc đường hô hấp tiết ra. Chức năng chính của nó là làm ẩm, bôi trơn đường hô hấp và bảo vệ chúng ta khỏi bụi bẩn, vi khuẩn, virus có trong không khí. Nói chung, đờm luôn có mặt trong cơ thể mình, và nó không đáng sợ như bạn nghĩ đâu! Vấn đề chỉ nảy sinh khi lượng đờm tiết ra quá nhiều, đặc quánh và ứ đọng lại ở cổ họng.

1.2. Nguyên nhân gây ra tình trạng vướng đờm ở cổ họng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và việc xác định nguyên nhân chính xác sẽ giúp bạn tìm ra cách giải quyết hiệu quả nhất. Mình chia sẻ một vài nguyên nhân phổ biến nhé:

Nguyên nhân bệnh lý: Đây là nguyên nhân chính. Khi bạn bị cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, viêm xoang… lượng đờm sẽ tăng lên đáng kể. Đờm có thể đặc quánh, có màu sắc khác thường (xanh, vàng, nâu…), kèm theo các triệu chứng khác như ho, khàn tiếng, đau rát cổ họng, khó thở… Nếu đờm có màu xanh, nâu hoặc đỏ, bạn cần đi khám bác sĩ ngay nhé, vì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc xuất huyết.

Nguyên nhân khác: Ngoài bệnh lý, một số yếu tố khác cũng góp phần làm tăng tiết đờm:

Môi trường ô nhiễm: Khói bụi, khí thải, khói thuốc lá… là những tác nhân gây kích ứng đường hô hấp, dẫn đến tăng tiết đờm.

Uống ít nước: Uống đủ nước giúp làm loãng đờm, dễ dàng loại bỏ hơn. Uống ít nước sẽ khiến đờm đặc lại.

Thực phẩm kích thích: Các loại đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, đồ uống có cồn… có thể kích thích niêm mạc đường hô hấp, làm tăng tiết đờm.

Stress, căng thẳng: Tâm lý căng thẳng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, làm tăng tiết đờm.

2. Gợi ý cách tiêu đờm tại nhà

Nếu đờm không có màu sắc bất thường và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng một số cách tiêu đờm tại nhà sau đây. Tuy nhiên, nhớ rằng đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế cho việc điều trị y tế nếu cần thiết nhé!

2.1. Mẹo làm tiêu đờm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên

Nhiều loại thảo dược quen thuộc có tác dụng làm loãng đờm, giảm ho, kháng viêm rất hiệu quả. Mình gợi ý một vài loại nhé:

Húng chanh: Vị cay, tính ấm, có mùi thơm đặc trưng. Húng chanh có tác dụng kháng khuẩn, tiêu đờm rất tốt. Bạn có thể dùng húng chanh tươi để pha trà hoặc nấu canh.

Hẹ: Tính ấm, vị hăng, hơi chua. Hẹ có tác dụng tiêu độc, long đờm, chữa ho. Bạn có thể ăn hẹ sống hoặc nấu canh.

Chanh: Giàu vitamin C, có tính sát khuẩn, giúp làm loãng đờm. Bạn có thể pha nước chanh ấm hoặc cho vài lát chanh vào nước ấm uống.

Gừng: Có tác dụng kháng viêm, sát khuẩn, làm ấm đường hô hấp, giúp làm loãng đờm. Bạn có thể pha trà gừng hoặc cho gừng vào canh.

Nghệ: Chứa curcumin, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Bạn có thể uống nước nghệ hoặc dùng nghệ tươi để nấu ăn.

Mật ong: Có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Bạn có thể pha mật ong với nước ấm hoặc chanh ấm để uống.

Lưu ý: Nếu bạn đang dùng thuốc khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thảo dược này nhé, để tránh tương tác thuốc không mong muốn.

Ngoài ra, Dược Bình Đông còn có sản phẩm bảo vệ sức khỏe phổi Thiên Môn Bổ Phổi, được bào chế từ các thảo dược tự nhiên, giúp bổ phổi, giảm ho, tiêu đờm rất hiệu quả. Bạn có thể tham khảo sản phẩm này trên website của chúng tôi: https://www.binhdong.vn/

2.2. Thực phẩm và thức uống giúp tiêu đờm

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu đờm. Bạn nên ăn nhiều:

Thực phẩm giàu nước: Các loại canh, súp, cháo… giúp làm loãng đờm.

Thực phẩm dễ tiêu hóa: Tránh ăn đồ ăn quá cứng, khó nhai.

Thực phẩm thanh nhiệt: Các loại rau xanh, hoa quả… giúp thanh nhiệt, giải độc.

Trái cây giàu vitamin: Lê, nho, khế, việt quất… giúp tăng cường sức đề kháng.

Uống nhiều nước: Nước là yếu tố quan trọng giúp làm loãng đờm. Bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác

Một số biện pháp khác cũng giúp bạn làm loãng đờm và giảm khó chịu:

Súc miệng bằng nước muối sinh lý: Giúp làm sạch cổ họng, giảm viêm nhiễm.

Làm ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp làm loãng đờm.

Tắm nước ấm: Giúp làm thư giãn và làm loãng đờm.

Xông hơi: Hơi nóng giúp làm loãng đờm. Tuy nhiên, cần lưu ý không xông quá nóng, tránh bị bỏng.

Viên ngậm/kẹo ngậm: Chọn loại có thành phần thảo dược tự nhiên như bạc hà, mật ong… giúp làm dịu cổ họng.

Tinh dầu khuynh diệp: Ngửi hoặc xông tinh dầu khuynh diệp giúp làm thông thoáng đường thở.

3. Lưu ý khi áp dụng các phương pháp tiêu đờm tại nhà

Khám bác sĩ: Nếu đờm có màu sắc bất thường, kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở… bạn cần đi khám bác sĩ ngay.

Tránh đồ ăn, đồ uống kích thích: Đồ uống có ga, có cồn, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ… sẽ làm tình trạng đờm nặng hơn.

Tránh sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa có thể làm đờm đặc hơn.

4. Phòng tránh tình trạng đờm vướng ở cổ họng

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Để phòng tránh tình trạng đờm vướng ở cổ họng, bạn nên:

Xây dựng lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, tránh stress.

Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là ở những nơi có nhiều khói bụi.

Không hút thuốc lá: Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi: Củ cải trắng, đậu trắng, củ sen, mướp, đậu phụ, lê, bông cải trắng…

Sử dụng các loại thảo dược bổ phổi: Thiên môn đông, tỳ bà diệp, cát cánh… (Lưu ý: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng).

Sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe phổi: Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là một lựa chọn tốt cho sức khỏe hỗ trợ điều trị các triệu chứng ho như: Ho khan, ho có đờm, ho có đờm kéo dài, ho lâu ngày không khỏi, hay ho về đêm...

5. Tổng kết

Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.

Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.

6. Câu hỏi thường gặp

1. Tại sao lại có đờm và tại sao cần tiêu đờm?

Đờm là chất nhầy do cơ thể sản xuất để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm trùng hoặc kích ứng, lượng đờm sẽ tăng lên và gây ra các triệu chứng khó chịu như ho, đau họng. Việc tiêu đờm giúp làm sạch đường hô hấp, giảm các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình hồi phục.

2. Những cách làm tiêu đờm tại nhà hiệu quả?

Uống nhiều nước: Nước giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài.

Súc miệng bằng nước muối: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, làm dịu họng và hỗ trợ tiêu đờm.

Xông hơi: Hơi nước nóng giúp làm loãng đờm và thông thoáng đường hô hấp. Bạn có thể xông hơi bằng tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà để tăng hiệu quả.

Uống các loại nước ấm: Nước chanh mật ong, trà gừng, nước ấm pha muối... giúp làm ấm cơ thể, làm loãng đờm và giảm ho.

Ăn các loại thực phẩm mềm, lỏng: Súp, cháo, trái cây mềm giúp làm dịu cổ họng và cung cấp độ ẩm cho cơ thể.

Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình hồi phục.

Tránh các chất kích thích: Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, tiếp xúc với khói bụi.

3. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở, đau ngực, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Có cách nào phòng ngừa đờm không?

Rửa tay thường xuyên: Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.

Che miệng khi ho hoặc hắt hơi: Ngăn ngừa lây lan vi khuẩn.

Tập thể dục đều đặn: Tăng cường sức khỏe tổng thể.

Uống đủ nước: Giúp giữ ẩm cho đường hô hấp.

5. Các loại thuốc nào hỗ trợ tiêu đờm?

Có nhiều loại thuốc ho có tác dụng làm loãng đờm và giảm ho. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Lưu ý: Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ.