自分のからだの責任は100%自分にある

こんにちは

pilatesやヨガのインストラクターとして

活動していますが

私自身は30代の初めまで一切

運動していませんでした。

しかし、筋力や体力が低下したら

普通に何するのもしんどいし

身体のどこかに痛みが出ることもあるし

何より

老ける

のが嫌だったので

健康を保つ為に日々頑張っています。

運動は誰かに頼まれてするものではありません

自分の身体の責任は100%自分にあります

だから誰のせいにもできないし

出来ない理由を言ってるだけでは

何も変わらず

（体質改善という意味で運動療法は健やかな健康状態を維持できますが

私は出来ない・無理などの思考が人を老けさせると感じます）

ならば

楽しく続けられる方法を探すのが

1番だと思います

なにもpilatesヨガに拘る必要もなし

睡眠も食事も大切なように

運動が身体に必要だと気づくまで

時間がかかる人はかかります。

でもどこかで気づいてもらえたら

大きな怪我や病気を防げたかもしれない

手術やリハビリでお金や時間をかけるなら

健康に投資して

一生付き合うこの身体を丁寧に扱い

元気に色んなアクティビティを楽しめた方がいいんじゃないかと個人的には思っています。

価値観は人それぞれ

何を選んでもいいと思うけど

結局は逃れられないのが

自分自身

自己対話が習慣となっていない私たちは

自分と向き合うことがキツいと感じます

自分に厳しくするのではなく

誰かを大切に扱うように

優しく、どんな小さな変化でも褒めて

出来てることに視点を向ける練習をすると

きっと運動はもっと楽しくなると思います☺️

元町は秋の雰囲気がぐっと高まりましたね🍁

体調管理にお気をつけてお過ごしください

-10月空きスケジュール-

火曜日、水曜日　15:30-,17:00-

土曜日、日曜日 15:30-,17:00-

（隔週で午前も空きがある所も若干ございます）

月に2回から、毎週お越しくださる方もいらっしゃいます。

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kana.natui11@gmail.com

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Yokohama Pilates 夏井