胃や腸を労わるために心がけたい4つのこととは？

東洋医学では、

脾（脾臓）、胃、腸が互いに深く関係していると考えられています。

特に脾が弱いと、

老化が早まり、

睡眠の質も悪くなり、

疲れが取れにくくなります。

また、眠気が強くなったり、

肌がツヤのない黄色っぽくなったりもしやすいです。

夏は一年で最も陽のエネルギーが強い季節。

この季節は脾と胃の機能に大きな影響を与えるため、腸活（腸の健康を保つための活動）に最適な時期と言えます。

脾と心の健康を守るために心がけたいことの4つとは

1.心配や後悔を避ける：

未来のことや過去のことを気にしすぎず、今この瞬間に集中しましょう

2.よく笑う：笑うことで自然に幸せな気分になり、脾の機能も高まります

3.運動：運動するとドーパミンとエンドルフィンが放出され、不安やストレスを和らげ、幸福感が増します

4.瞑想：脳をリラックスさせ、考えを静める効果があります

夏の終わりの今

内臓疲労による肩こりや腰痛が

急増中！

セルフケアとして4つ

意識して言ってみてくださいね。

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