家でのトレーニング

今朝は全く筋肉痛を感じなかったのでちょとガッガリしてたのですが、昼過ぎに胸の上の方

を軽く触ってみたら筋肉痛きてました♪

腹筋もしたかったのですが、腹筋は出来なかったので久々に家でアブローラーを使い

１０回３セット♪

初めは２～３回位しか出来なかったのに、今では１０回３セットは出来る様になりました。

それに以前は腕立て伏せは１回も出来なくて、膝をつけた状態でも１回も出来なかったのが

膝を付けた状態で腕立て伏せが５回位出来るようになり、プッシュアップバーでも膝を付け

て１０回出来るようになりそれが１セットから３セット出来る様になりました。

それが今では腕立て伏せは膝をつけなくても出来るようになっていて、出来た時は本当にび

っくり嬉しかった感じです♪

コツコツ筋トレし続けた結果ですよねｗ日々の積み重ね、自分が出来る範囲でちょっとづつ

でも続ける事で出来る様になる！！

無理だと思っていた事が出来るようになっていた自分に出会えた時本当に嬉しかった♪

腕立て伏せに限らずｗ　ベンチプレスは上げることも全く出来なったのに・・・

筋トレ以外でも初めから無理だと思ってチャレンジしないより、出来るようになるためには

どうしたらよいのか考えて努力しチャレンジし続ける自分でありたいと思います♪

バンジージャンプと高い所だけは絶対無理だけど！！（笑）