10月2日(水) 練習🐿️
2024.10.10 07:40
10月2日(水)西スポーツセンター
メンバー11名
体操・基礎打ち(3分)
ゲーム練習
パターン1
①内側にスマッシュ→②ドライブ→③ネット→④ストレートにロブ→
①内側にスマッシュ→②ネット→③ネット→⑤逆サイドにロブをあげる
繰り返しする。
ドライブとネットの使い分けの練習
後衛を左右に振る練習
ネットとドライブをしっかり使い分けるネットをする時なるべくネット際に落ちる球にする。ながくなりすぎないようにする。ドライブがとれなかったら後ろがカバーしてとる。ネットの時に試合であげがちなのでそれをネットで返す！
トッパンになってる方は攻撃し続ける！
パターン2
ネットでもドライブでもいい。
トッパンになってる方は叩けるなら叩いてよい。