Đau bụng kinh uống gì cho hiệu quả? Dược Bình Đông chia sẻ bí quyết!

2024.10.10 08:46

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.

Đau bụng kinh, nỗi ám ảnh mỗi tháng của biết bao chị em phụ nữ. Cơn đau âm ỉ, quặn thắt khiến chúng ta mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau bụng kinh uống gì để giảm đau nhanh chóng và an toàn? Dược Bình Đông sẽ chia sẻ cùng bạn một số loại nước uống giúp xoa dịu cơn đau, cùng những lưu ý quan trọng để bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với cảm giác đau bụng kinh mỗi tháng rồi phải không? Cơn đau bụng kinh có thể nhẹ nhàng như một chút khó chịu, nhưng cũng có thể dữ dội đến mức khiến bạn nằm bẹp dí trên giường. Dược Bình Đông hiểu được nỗi lo lắng này của bạn, và bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra những loại nước uống phù hợp để giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả.

1. Đôi nét về đau bụng kinh

Đau bụng kinh, hay còn gọi là thống kinh, là hiện tượng đau bụng dưới xuất hiện trước, trong hoặc sau kỳ kinh nguyệt. Cơn đau có thể âm ỉ, dữ dội, hoặc thành từng cơn co thắt. Nguyên nhân gây đau bụng kinh thường là do sự co bóp của tử cung để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài. Một số yếu tố khác cũng có thể làm tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn như căng thẳng, stress, chế độ ăn uống không lành mạnh, hoặc một số bệnh lý phụ khoa.

2. Bị đau bụng kinh nên uống gì?

Dưới đây là một số loại nước uống mà Dược Bình Đông gợi ý cho bạn để giảm đau bụng kinh:

2.1. Nước ấm:

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nước ấm thực sự là "liều thuốc" đầu tiên bạn nên nghĩ đến khi bị đau bụng kinh. Nước ấm giúp làm giãn cơ, giảm co thắt tử cung, từ đó làm dịu cơn đau. Bạn có thể uống nước ấm không hoặc pha thêm chút mật ong, gừng tươi để tăng hiệu quả giảm đau. Mình thường pha một cốc nước ấm với một lát gừng mỏng mỗi khi đến tháng, thấy dễ chịu hơn hẳn đấy!

2.2. Trà thảo mộc:

Một số loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc, trà bạc hà… có tác dụng thư giãn, giảm đau và chống viêm. Bạn có thể nhâm nhi một tách trà ấm nóng trong những ngày này để cảm thấy thoải mái hơn. Riêng mình thì rất thích trà hoa cúc, vừa thơm ngon lại vừa giúp mình ngủ ngon hơn.

2.3. Nước ép, sinh tố và nước trái cây:

Bổ sung vitamin và khoáng chất từ nước ép, sinh tố trái cây cũng là một cách hiệu quả để giảm đau bụng kinh. Các loại trái cây giàu vitamin C, vitamin E, magie như cam, bưởi, dứa, đu đủ… sẽ giúp giảm viêm, giảm đau và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Một ly sinh tố chuối dâu tây mát lạnh sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn trong những ngày hè nóng bức.

2.4. Các loại nước uống khác:

Ngoài những loại nước uống trên, bạn cũng có thể thử nước dừa, nước mía, nước ép cần tây… Những loại nước này cung cấp nước và điện giải cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

3. Lưu ý khi sử dụng các loại nước uống giảm đau bụng kinh

3.1. Dấu hiệu cần được thăm khám:

Nếu cơn đau bụng kinh quá dữ dội, kéo dài, kèm theo các triệu chứng như sốt, buồn nôn, nôn mửa, rong kinh… bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Đừng chủ quan nhé, vì đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa.

3.2. Cần tránh, cần kiêng đồ uống gì để giảm đau bụng kinh:

Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên tránh các loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà đặc, nước ngọt có ga… vì chúng có thể làm tăng co thắt tử cung, khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế uống rượu bia và các loại đồ uống có cồn khác.

3.3. Kết hợp biện pháp hỗ trợ và phòng ngừa đau bụng kinh:

Bên cạnh việc uống các loại nước giảm đau, bạn cũng nên kết hợp với các biện pháp khác như chườm ấm bụng, massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới, tập yoga, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc… để giảm đau bụng kinh hiệu quả và phòng ngừa các bệnh lý phụ khoa.

Tổng kết

Hy vọng, những thông tin trong bài viết trên đây sẽ giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi “Đau bụng kinh uống gì để giảm đau hiệu quả?”. Bạn nên chọn những loại thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho việc lưu thông máu thay vì chọn các loại thức uống có cồn, caffein, nước ngọt hay nước lạnh. Bên cạnh đó, bạn cần có một chế độ sinh hoạt khoa học, thăm khám phụ khoa định kỳ để hạn chế tình trạng đau bụng kinh.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu – sản phẩm nổi tiếng với công dụng giảm đau bụng kinh, bổ huyết, điều kinh. Sản phẩm được kế thừa cổ phương nổi tiếng “Tứ vật thang” với các thành phần thảo dược từ thiên nhiên như Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa và được gia thêm các vị như Ngải diệp, Ích mẫu, Bạch phục linh, Đại hoàng, Hương phụ, mang đến tác dụng giảm đau bụng kinh và các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đây là sản phẩm phù hợp với phụ nữ thường bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều và phụ nữ tiền mãn kinh.

Dược Bình Đông là đơn vị đã hoạt động hơn 70 năm trên thị trường Việt Nam, nổi tiếng với các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ các thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính. Sản phẩm của Dược Bình Đông đã và đang được tin dùng rộng rãi và đánh giá cao về hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn quan tâm về sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline 028.39.808.808 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí ngay nhé!

Tuyệt vời! Đau bụng kinh là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về chế độ ăn uống khi bị đau bụng kinh, cùng với những lời giải đáp chi tiết:

Câu hỏi thường gặp

1. Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau?

Thực phẩm giàu vitamin B6 và kali: Chuối, dứa, kiwi là những lựa chọn tuyệt vời. Các vitamin này giúp giảm co thắt cơ bắp, từ đó làm dịu cơn đau.

Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá ngừ, hạt chia... chứa axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả.

Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp ổn định đường huyết, giảm đầy hơi, khó tiêu.

Thực phẩm giàu sắt: Đậu nành, đậu xanh, thịt đỏ... giúp bù lại lượng máu mất đi trong kỳ kinh.

Thực phẩm chứa canxi: Sữa, sữa chua, các sản phẩm từ sữa giúp thư giãn cơ bắp.

2. Đau bụng kinh nên tránh những thực phẩm nào?

Thực phẩm nhiều đường: Đường tinh luyện có thể làm tăng các cơn co thắt.

Đồ uống có ga: Làm tăng đầy hơi, khó tiêu.

Đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ: Gây kích ứng đường tiêu hóa.

Caffeine: Cà phê, trà, sô cô la có thể làm tăng lo lắng, căng thẳng.

Rượu bia: Ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

3. Uống trà gì tốt cho người bị đau bụng kinh?

Trà gừng: Giúp giảm viêm, giảm đau.

Trà bạc hà: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đầy hơi.

Trà hoa cúc: Giảm căng thẳng, lo âu.

4. Ăn sô cô la có làm tăng đau bụng kinh không?

Sô cô la chứa caffeine và đường, có thể làm tăng các triệu chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, một lượng nhỏ sô cô la đen (ít đường) có thể giúp cải thiện tâm trạng.

5. Ăn nhiều trái cây có tốt không khi bị đau bụng kinh?

Ăn nhiều trái cây là rất tốt, đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin B6 và kali. Tuy nhiên, nên tránh các loại trái cây quá chua hoặc quá lạnh.

Lưu ý

Uống đủ nước: Giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm đầy hơi.

Nghỉ ngơi hợp lý: Giúp cơ thể thư giãn, phục hồi năng lượng.

Chườm ấm: Giúp giảm đau bụng hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng: Giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng.

Nếu tình trạng đau bụng kinh quá nặng, kéo dài, bạn nên đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời.