夜明け前を歩く

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手を合わせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます 

夜明け前の丘陵公園をゆっくりと歩きました 

空の気 

植物の気 

夜明け前の空気は気持ちよく 

少しずつ白んでくる空は

神々しく 

手の平に気が充ちてくるのを感じながら 

ゆっくりゆっくりと歩きます 

心と身体に自然の気をたっぷりと与えて

 夜明けを迎えます 

良い一日を 

いつもともに