シニア向けヨガ（YouTube）

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。

【安全・簡単シニア向けヨガ】

このエクササイズは、シニアの方々に向けた、関節や筋肉に負担をかけず

安全で簡単に取り組めるヨガです。

柔軟性を高めながら、姿勢改善やリラックス効果を期待できます。

継続することで、筋力の維持やバランス感覚の向上が期待でき、日常生活での動作が

よりスムーズに行えるようになります。

無理なく始められる内容なので、初めての方でも安心して取り組めます。

＼私と一緒に動きましょう！／