胃もたれでも肩は凝ります。

みなさんサワディーカー

未病ケアスペシャリストの小林由佳です

今日は

瞑想をしてみたら肩凝りに気がついた、理由は夜中の味噌汁

についてお話しします

私、瞑想が苦手です



でも思うところがあって、

やってみました 





「ちゃんと集中出来るように、

瞑想の準備しなきゃ」



と思うと、敷居が高くなって、

絶対やれないから、

とりあえず着の身着のまま。



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寝起きの格好に、

水だけちょろっと飲んで、

3分タイマーセット。 

頭を無にするのが難しいねん。



・車の音

・電車の音

・運送業者の人の声 

（窓開けてた）



・肩が重い

・昨日22時過ぎにお腹空いて

豆腐の味噌汁飲んだからだな

 ・豆腐は余計だったな 



・汁と野菜だけで足りなかったら

不安だから足したんだな 



・足りなかったら冷奴でもしたらええやん

 ・冷奴なんて所要時間2分じゃない？

 ・足りないかも＜翌日のだるさ

と肌コンディションだな 





・でもなんで食欲は止まらんのじゃ、

おなか空いたら脇目も振らず、

ノンストップごはん！ 





・胃もたれのおかげで、

今朝は酵素ドリンクのみ 。チーン



・朝ごはん食べれる幸せ＞夜お腹すく不安 


・今日は寝る前3時間までに食べるぞー





…てなわけで、

瞑想したら



 「胃もたれに気がついた」





瞑想してなかったらたぶん、