骨盤調整ヨガ

今日は骨盤調整ヨガ

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大切な部分

なので骨盤と背骨のバランスが悪いと

背中から肩が凝ったり

腰が痛くなったり

そして骨盤と脚(大腿)のバランスが悪かったり動きが悪かったりすると

股関節痛や膝痛など起きやすいです

「体は繋がっている」

骨盤調整ヨガが終わった後はその事をすごく実感します

姿勢も良くなって見た目も美しく

今日ご参加頂いたみなさんはいかがでしたか？

普段使わない筋肉を使うので攣っている方もいたり

関節がポキポキ鳴ったりして賑やかでしたね(笑

筋肉が攣るのはそこの筋肉が固まっていたり

普段使えていなかったりが原因かもしれません

なのでいつも以上にほぐしたり、動かしたりしてください❤︎

少しずつ涼しくなって来ました

冬に向けて寒さに負けない体づくりをしていきましょう！

もう一枚の写真は

昨夜のリラックスヨガの様子です

気温差が激しく自律神経も乱れやすい日々

リラックスして呼吸を深め

自律神経を整えます

暗くして仄暗い灯りの中で気持ち的にも

頭や体をほぐして肉体的にもリラックス

また私の声もリラックス効果があると言われます

是非一度お試しください