気持ちよく伸び〜る😆

ヨガはポーズの深さが目的ではないと

分かってはいつつも

ついついポーズにこだわって、

できるできない、に

意識が行ってしまう時が

まだまだあります(´∀｀*)

まだまだ煩悩だらけです😆

そのような時は

ヨガを始めた頃のことを

思い出すようにしています。

向かう方向へと

手を伸ばすと

体が喜び、

リラックスする瞬間

心も体も伸びをするように

ふぁ〜となる。

そうそう、

これこれ〜！

心地よさね☺️

最近特に気持ちよく感じるのは、

パリガーサナ（門のポーズ）です

パリガーサナ（門のポーズ）

このポーズでは、側屈することで肋骨が開き、深い呼吸が自然に入ってきます。

まるでアコーディオンのような

肋骨の動きに

体が広がる感覚がとても心地よいです。

筋肉が伸び、

肺に新鮮な空気が入ってくる瞬間を

楽しんでいます。

呼吸が深いと

よく眠れます😪

今週木曜日10/17の夜ヨガは

お休みです

また次回に

お会いしましょう☺️