第43回課題図書

2024.10.11開催『休養学』

普段ジョギングやマラソンをしている私は、フルマラソンを走った後日筋肉痛があっても敢えて体を動かすことで血流促進、早い疲労回復に努めていますし、その効果を実感しています。この本はまさにアスリートでなくとも休日にただゴロゴロ体を休ませるだけでなく、著者曰く『活力』という攻めの休養で疲れをとることをおすすめしています。

土日休みだとついつい土曜日に活動して日曜日は自宅でゴロゴロ過ごしがちですが、その逆の方がよさそうですね。