【行事報告】チャレンジド・ヨガ高松　 令和6年10月クラス

　令和6年10月20日　日曜日に香川県社会福祉総合センター3階　文化教養室にてチャレンジド・ヨガを開催いたしました。

　講師の乃村先生とサポートの松本先生をお招きし、参加者15名、見学者６名の総勢21名が集まりました。今回は初めて参加される方が4名いらっしゃって大賑わいのスタートとなりました。

　さて、今回のテーマは「目の周りをほぐして眼精疲労を解消しよう‼」です。参加者の中には「目の疲れを感じているので今回のテーマは自分にぴったりです。」という方もおられました。

　この日は目の周りのくぼんだところを指で押さえたり、首の後ろにある天柱(てんちゅう)というツボを押すなど目だけでなく首や肩のコリをほぐすストレッチを行いました。

　また自律神経を整える運動や、壁を使った運動なども行いました。

　次回のチャレンジド・ヨガは11月10日　日曜日に開催予定です。テーマは「血流促進　体を温め冬に備えよう‼」です。これから気温が少しづつ下がって来ます。筆者も寒さに負けない体力作りをしたいものです。

　　　　　　by pakuchan2015

ここまで