「妊活中の運動」不妊治療の成功率が高い鍼灸サロン 恵比寿meilong
こんにちは！Meilong恵比寿、鍼灸師の高津です☆
今回は妊活中ににおすすめの運動についてお話したいと思います！
妊活中の運動の目的として、血流を良くして卵巣へ栄養を届けることや血流を良くすることで排卵後、子宮内膜が着床に適した状態に近づきやすくする事です。
そこでオススメなのはヨガ、ピラティス、ウォーキングなどと有酸素運動です！骨盤内の血流を上げるとしてスクワットもオススメです♪
ただし妊活中の運動は30分程度の運動が良いとされています！
それ以上の激しい運動になると、身体の中に活性酸素と呼ばれる細胞を老化させる物質が作られ、この活性酸素は身体だけではなく卵子や精子も老化させてしまうからです。
その結果正常な排卵が起こらなくなったり、生理周期が乱れたりと妊活中の女性にとってはデメリットになってしまいます。
なのでゆったりとした気持ちで頑張りすぎないのが好ましいです♪
また鍼灸もお身体をリラックスさせ血流を良くすると効果があるのでオススメです！！
妊活中の身体づくりにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか(*^^*)
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