昨日、月一講習会でした❗️

今回は代表 佐藤❗️

何をテーマにやるのかワクワクでした❗️

今回のテーマは、、、

「永久保存版！健康であり続けるための方法！」

食事・運動・睡眠

と佐藤自ら実施している事もあったり、

オススメの食べ物などを細かく説明してくれ、自分たち美容師は食事が不規則がちであったり、運動不足の人が多いです❗️

以前のブログで書きましたが、今年は健康な身体づくりが目標のため、

最近習慣にしようとしているのが朝目覚めたらカーテンを開け、日を浴びるようにする❗️ 

そして朝食を摂るというのを意識しております❗️

佐藤の講習でも朝起きたら日を浴びる、朝食を摂るというのは1日のリズム作るのに良いということで今のところ毎日カーテンを開けて家の中に光を入れ、

目玉焼きを焼いてご飯を食べております❗️笑

そして食後はプロテインを飲む❗️

また週二回はトレーニングするためにスポーツセンターに筋トレをしに行くというのをやっています❗️

これを継続して習慣にし、健康になりたいと思ってます❗️

佐藤の講習でブロッコリー、トマトが良いというのを聞き、早速本日トレーニング後にスーパーに行きブロッコリーとプチトマトを購入❗️

（少し食べてしまった後の撮影なのはご愛嬌）

レスポンスも大事❗️

この資料の数々を作るのに役7冊の本を全て読んだみたいです❗️

さすがです❗️

そしてペーパーレスで、いつも見たい時にスマホで見れるのが最高です❗️

美容師は特に身体が資本なので自身の身体を大事にしていきたいと思います❗️

Byeヽ(・∀・)