あるがままを受け入れる【今を生きるヨガライフ】
朝早くに起きれるようになって
ブログを書く時間もできて
書くことがルーティンになってきています
そして
もう一つの日課
朝ヨガ
これを始めてから
からだの調子が本当にいい
5時半頃に目が覚めて
マットを広げて
少しずつ少しずつ
からだと対話していく
今日の予定や昨日のあれこれ
誰がどうだったとか
未来どうなるのかとか
そんな事を考える隙間を与えないのが
ヨガの良さ
呼吸とアーサナに集中してると
冷えてきたこの時期でも
汗がじわっと内側から出てきます
その汗は
自分にとって
もう必要のない思考だったり
何かの記憶だったりして
それって
埃みたいなものなのかもなと
捉えて観察すると
呼吸と共にその不要なものは
氣の流れと共に流れていく感じがしてます
瞑想まで入れて50分ほど
ヨガの時間を取っています
瞑想は昔から続けていたけど
アーサナをするようになって
瞑想の質が変わりました
呼吸で自分の内側が
氣で満ちていて
動いた後の適度の疲労は
瞑想状態に集中できます
ヨガのポーズ・アーサナは
瞑想のために作られたとも
言われてるくらいなので
実際やってるみると違いがわかります🧘
ヨガを再開してみて感じたことは
・必要と必要でないものが明確になる
・変わらなくて良いと感じ満ちている感覚
・変わるものへの抵抗が少なくなる
・今の自分を受け入れる力が身につく
・食欲のコンロールができるようになる
・自分の心とからだに正直にいることで
自分に嘘をつかなくなる
いい事ずくめなのです♡
十年以上前
ヨガやピラティスが
かっこいいなと思って
レッスンに通ってた頃とは
全く違う在り方でヨガを実践できています
一番、わかりやすかったのが
食欲に関してでした
頭は欲するのに
からだは欲していない
この感覚がとても面白くて
いかに今まで
頭が欲してるものを食べていたのか
その感覚で食事をしてたってことは
からだにとても無理をさせていたことが
はっきりわかったこと
ヨガを始めた当日
休日だったこともあって
少しゆっくり目に
食事を取ろうと思ってたけど
頭はあれも食べたいこれも食べたいと
言ってくるのに
からだは何も食べたくない
水もそんなに飲まないで欲しい
みたいな感覚で
しばらくそのままにしていたら
その日は
温めた豆乳と
ご飯一杯にわかめのふりかけかけて
食べてりんごを半分と
夜少し、小腹が空いて
素焼きナッツを食べたくらいでした
次の日の調子の良さったら
この感覚を知ってから
私たちは無駄なものを
どれだけ抱えているのかが
よーくわかります
もちろんその食事を
ずっと続けるということではなくて
その日その時の体調により
食事量は変化するということ
からだの感覚が真実で
頭で思うことってそこまで
重要ではない気がするからね
講座でも
今に集中と
思考に振り回されない生き方を
内観のカリキュラムとしてるので
まさにそれの実践というところです
抱えきれないほどの
責任を抱えようとして
疲れてしまってる人
多い気がします
これまでの時代は
経営者や責任者・親など
1人でそれを抱えていた時代だったけど
経営者も親もひとりの人として
ひとりで何でもやらなくていいし
人に頼っていいし
できる人ができることをして
できないことは
できる人がいてくれることに感謝して
お任せして
ひとつの物事を
チームとして仲間として形にしていく
そんな時代になってきてるから
どんな境遇に置かれてたとしても
ひとりで抱えなくていいんだと思います
ヨガをしてて思うのは
【今の自分】というものを
とことん知ることができます
今は、できない自分がそこにあること
今は、できた自分がそこにあること
そのどちらも
今そこに存在していて
それを受け入れる以外ないことを
その日その時感じる
私たちは
自分のできないことに不満をもらして
自分の限界を知ろうともしないで
失敗だけを恐れてるところがあります
自分のできたところに意識を向けず
できたことを理解する前に
すぐに先のことを考えて
変化していく恐れから
未来を追ってるところがある
今できてることと
今できないことと
どちらも受け入れると
次どうすればいいかもわかってくるし
次を追わなくても
今は満たされてることがわかります
いらなくなった思考を
深く捉え過ぎずに
手放せば
なるようになることもあって
無理に物事を動かそうとしなくて
いいことがわかる
いかに考えなくて良いことで
悩んでるかもわかってきます
ヨガの後は
本当にあたまが空っぽ
ぼーっとするんじゃなくて
澄み渡ってる感覚です
滞りを感じただけで
氣は巡るようになっています
休んでる？
からだは休みたいって言ってるよ
遊んでる？
喜びが足りないって言ってるよ
満たされる感覚を知ってる？
すでに内側にあると言ってるよ
外に意識を向けすぎると
自分には足りないものばかりが
目の前にあるように感じますが
本当は満ち足りて
溢れるほどに全部あります
ヨガはからだが硬い人ほど
やると自己対話ができます
変化をたくさん感じられるから
私は昔運動がとても好きで
からだも柔らかくて
色んなことがこなせていたけど
体調を崩してから
運動を控えるようになり
体力も落ちて
今はからだもすごく硬いです
前屈が床につかないほど
からだが硬くなってて
驚いた🫨〜w
その今の私を
よくよく観察しながら
できないことをできる日に向けて
日々日々対話していく時間を
楽しんでいます
昨日は痛みがあって伸ばせない部分が
今日はそこまで痛くなかったり
昨日は軽くできたアーサナが
今日は思いの他、きついぞと感じたり
右は柔らかいのに左は硬くで曲げられない
届かないなど
その日によって全然違うからだの感覚
そのどれもが今の私
明日はまた違う私になってる
今の自分の状態を受け入れた時
長い間受け入れたかった
本当の望みを受け入れられてたことにも
気づきました✨
そうやって今ある
あるがままの自分を知ると
自分がどんどん
優しくなっていってることにも
気づきます
受け入れるしかないことを
受け入れることって
勇気がいることもあるよね
でも受け入れざるを得ないことって
それ以上
考えても仕方がないから
受け入れることは
自分を愛してあげることだと
思って
またひと呼吸置いて
進んでいけば良い
今に生きて
急がずにいこう
お金も人とのご縁も
逃げたりしないからね♡
霊視スピリチュアルカウンセラー養成スクール
代表 大宅初美