流水不腐

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「流水不腐」とは中国の諺で、読み仮名の通り流れる水は腐らない事を意味します。

物理的には水が流れ続けることで酸素が常に供給され、微生物の繁殖が抑えられる為に水は腐りにくくなることを示しています。

そして哲学的にはこの言葉は継続的な動きや変化の大切さを示唆しています。

停滞する事なく常に学び、成長し続けることで心や精神も錆びつくことなく、常に新しい視点や知識を得ることができるという教えとも捉える事が出来ます。

これは筋力トレーニングにおいても同様で、人間に限らず生命にはホメオスタシス(恒常性維持機構)が備わっている以上、原則として変化を嫌います。

同じトレーニングを同じルーティンで繰り返すだけでは筋肉の成長はすぐに停滞し、その効果は薄れてしまいます。

なので同じ部位の同一のトレーニングでも重量や挙上回数、セット数、休憩時間等を定期的に変化させるのも良いですし、新しいトレーニングと代替させるのも良いでしょう。

迷うことなくいつも通りのトレーニングメニューで、納得の行く効果が得られているのであれば何も言う事は無いのですが、そうでないのであれば新しいチャレンジを試みてみるのも良いのでは？

新しいチャレンジが新しい可能性を開いてくれるのですよと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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