寝る時間を確保するには

インターネット環境、テレビ、仕事の残業がなければ、睡眠時間を確保するのはかなり簡単になるのではないでしょうか。試しにスマホなどの端末について、1日のスクリーンタイムを確認して、プライベートで使用していた時間を確認してみましょう。