呼吸と瞑想
2019.01.14 22:04
ヨガクリエイター養成塾
2019年最初のレッスンは
『呼吸×瞑想yoga 』
をお届けいたしました。
麻紀先生のプラーナヤーマ
カパラバティ
ナーディショーダナ
など
ヨガの呼吸を練習してみました。
体の奥にまで
呼吸が届くような感覚！
片鼻呼吸法は、
脳科学的にも健康効果が高い
という研究結果がでているそう。
一酸化窒素を増やすことで、
血圧やコレステロール値が下がり、
高血圧、脳卒中、心臓発作、
動脈瘤、動脈硬化などの
予防効果、免疫力を高める効果が
研究により明らかにされているんですって。
4千年前もの昔から伝わる
ヨガの呼吸法の効果が、
最新の科学によって証明されるなんて
･:*+.(( °ω° ))/.:+
永きにわたり人々に愛されるものには、
ちゃんと理由があるんですね！
その後は、瞑想。
玲依子先生の誘導により
意識を深く、自身の内側へ。
心に浮かんだ
輝く光の色は
何色ですか？
イメージにあったカードに
夢や希望を記し
2019年のお守りとしましょう♡
ヨガクリエイター養成塾でしか、
ヨガクリエイター養成塾でしか、
ここでしか受けられない
特別なレッスン✨
今年最初のレッスンに相応しい
穏やかな空気、希望にに満ちた
90分でした° ✧ (*´ `*) ✧ °
来月は
2月3日(日)
節分
開催です🍀
季節の変わり目。
気の流れの変わる節目。
春の芽吹きにむけて
前向きになれるチャクラを意識して
太陽礼拝
を深めます！
ご参加お待ちしております♡♡
@エクラス
博多駅博多口徒歩4分
8:30~10:00
お問合せはこちらへ⇩⇩⇩
https://form.os7.biz/f/842cc712/