10月23日(水) 練習🐿️

西スポーツセンター

メンバー10名

ビジター2名

体操

ストレッチ

３分基礎打ち

ゲーム練習

パターン

①内側にスマッシュ→②ドライブ→③ネット→④ストレートにロブ→①内側にスマッシュ→②ネット→③ネット→⑤逆サイドにロブを上げる　繰り返し

②①の応用編

として必ず内側スマッシュ→ドライブで返すかネット→立ち位置によりストレートロブやクロスロブの繰り返し

③2:2

全てフリーで

カット→ネット→ロブ→クリア→クリアの繰り返し

ゲーム