ハタヨガ

今日はハタヨガ初級

ハタヨガとは

ハとタ

陽と陰

動と静

吸う息と吐く息

など相対的なものをバランス良くコントロールするヨガの事です

なので立位のアーサナでも

ただ立っているのでなく

床を押した力を伸ばす力に繋げたい

見た目は動いていなくても

押す力と引く力を拮抗させて

力強くエネルギーの流れが感じられるアーサナがとれると良いです

慣れてきたら是非その辺意識してみてください

今日の写真はゴームカアーサナ

手を繋ぐ事が目的ではありませんが

全員手が届いているのすごいです

適切な関節可動域と正しい体の使い方をしていく事で

結果的に手が届く

素晴らしいです

私も久しぶりにドロップバックカムアップの練習をしました

これは本当にハタのバランスが大事なアーサナです

押す力と引きつける力

伸びる力と縮める力

瞬発力と持久力

どれも大事でバランスも大事

だからこそ難しい

だからこそ楽しい