2024年11月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

ここ数年、暖冬続きでしたが、今冬は例年並み=暖冬ではないそうです。

暖冬慣れしていたので寒さ強く感じてしまいそうですね。

DynamicなasanaといえばやはりVirabhadrasanaです。

1&2をやっていきます。

どちらもひざの角度は90度またはやや鋭角でもOK。

広角にならないように意識を向けてみましょう。

骨盤の位置も1は正面、2は開きます。合わせて意識します。

Om shantih.