１１月川奈レッスンスケジュール　伊東市ピラティス　伊東市ヨガ　伊東市ジム

だいぶ秋らしくなりましたね🍁

【最近レッスンを通して嬉しく思った事】

お客様が体を動かし、体調や体型が変わり

笑顔が増え表情が変わったな〜と思う事が多々あります。

運動習慣が身につくとメンタルも変わるのですよね。

「悩み事なさそうね〜」と言われるわたしでさえ

体調が優れないと気分が落ちます😅

運動・栄養・休養のバランスを管理して11月もがんばりましょう♪どうぞよろしくお願いいたします。

【クラス内容】

⚪︎姿勢改善・骨格ボディメイク（体の土台作り）

エクササイズ、ストレッチで美しい姿勢を作ります

骨格ラインが整うとボディラインも整い、不調が減りますよ

筋トレやピラティスなど運動全般をスムーズに行うための前準備

⚪︎マットピラティス

ピラティスメゾットをベースに

その他エクササイズ、ストレッチを融合し、強くしなやかな体づくりを、、疲れにくいからだへ

◯ストレッチ

トレーニングが難しい体がカチコチの方

体が過緊張なままトレーニングをしても余分な筋肉を使ってしまうケースがあります（効かせたい箇所に効かない）

ストレッチやツールを使ってまずは体を緩めましょう♪

緩んだら次の段階へ進みます

少人数制、60〜70分

11/1（金）

9：00、10：40、16：00、 17：30、19：00

11/2（土）

9：00、11：00、14：00、16：00、 17：30

11/4（月）

16：00、 17：30、19：00

11/6（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

11/7（木）

10：00

11/8（金）

9：00、14：00、16：00、 17：30、19：00

11/9（土）

9：00、10：40、13：30、16：00、17：30、19：00

11/10（日）

16：00、17：30、19：00

11/11（月）

19：00

11/13（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

11/14（木）

10：00

11/15（金）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

11/16（土）

9：00、10：40、16：00、17：30、19：00

11/18（月）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

11/20（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

11/21（木）

10：00

11/22（金）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

11/23（土）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

11/24（日）

16：00、17：30 、19：00

11/25（月）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

10/27（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

11/28（木）

10：00

ヨガマットはご用意がございます。ご持参も🙆🏻‍♀️

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ご予約日変更やキャンセルは、

なるべく早めにご連絡いただけると助かります🥺

※大変心苦しいのですが、当日のキャンセルは

グループレッスン100%、パーソナルレッスン50%のレッスン代金を頂きます🙇🏻‍♀️

何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます

申込

mail yokko-renren@i.softbank.jp

インスタグラムDMからも受付可能です

https://sundiy-yoga.amebaownd.com

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