今週のヨガクラスと来月の予定

yogacafe shizuku通信🌈

 寒さと乾燥が続いていますね☃️

今週は、ゆっくりじっくり骨盤底筋です☘️

内転筋が使い難くなっている方、意外にいっぱいいらっしゃいます。

今週は内転筋を丁寧に刺激して、目を覚まして貰ってから、壁を使ってワークします。

お腹側よりも、背中の筋肉で動いてしまう方が腰痛さんに多いです。お腹のワークなのに背中がはってしまう💦💦

そんなわけで、壁を使って背中を緩めて、お腹に集中して動いていきましょう✨✨✨

17日木曜日 整形外科ヨガ

★全身を動かした後、骨盤底筋にアプローチします☘️☘️

9時30〜満席

11時15〜残席2名

18日金曜日 骨盤底筋トレーニングヨガ

9時30〜 満席

11時15〜 満席

13時15〜14時15 顔ヨガビューティ❣️

残席3名

14時30〜 満席

楽しみにお待ちしています✨✨✨

2月の予定出ました！既に沢山のご予約頂いています🍀お早めにご予約くださいね❣️