PTG（トラウマ後成長）

明日は阪神淡路大震災24年目です

被害はなかったですが早朝の出来事は

今でもハッキリと覚えています

震災があるたびに心のケアを思います

壊れたものは、いずれ形を変えて復興されます

心はどうでしょうか？

今朝テレビで【PTG】の事を知りました

事故・災害・病気などで心に負ったトラウマを

どうしたら乗り越えられるか？

逆境をバネに成長できるのか？

　辛い出来事（不安・乗り越えられない）

　　　↓

　思い出す（心に閉じ込める）　　

　　　↓

　向き合い変わる（PTG・考え方の変化）

自分の心と向き合い、何にとらわれているのか？を

客観的にみるとの事でした

その方法として

、①人に話す（自分の気持ちを表にだす）

　➁日記に書く（言えなければ文字に残す）

　➂当事者の集まりに参加する（人の体験を聞く）

前向きになるには個人差があります

環境や時間が違います

以前から、もし自分が逆境に置かれたら

乗り越えられるか不安でした

でも最後の言葉で少し不安が消えました

　逆境と向き合い、じっくり考えると、そこから学ぶことがある

　過去は戻らないし、未来（明日）の事もわからない

　1日1日新しい価値観を築く事！でした