心にたまった疲れ、時々ほぐしてる？

人は人と人のコミュケーションの中

日々暮らしてる。

その中で

うまくいって

楽しい時もあれば

なんだかなぁ？

なんて

うまくいかない時も

あるね

人はみんな それぞれの

身体で生きておりますから

バイオリズム的なことや

周りの環境などで

虫の居所もよろしくない時の

タイミングなど

あるでしょう

働いていれば理不尽なこともある

家族や恋人同士だからとて

分かり合えない時もある

そんな時

そのモヤモヤとした感情を

どうされますか？

心の奥にそっとしまってる？

もぉ目の前のナニカに当り散らしてる？ 

感じた感情がなんであれ

不完全燃焼のままだと

そのくすぶった火 は

心の中でずっーと

静かに鎮火しないまま残ってしまう

忘れたようでも

忘れてなかったりします。

心に湧いた感情に

良いも悪いもないとするならば

その湧いた自分の感情を

しっかりと味わってあげたいものね

悲しかったなら悲しいね…と

悔しかったなら悔しいね…と

腹が立ったならむかつくね…と

嬉しかったなら嬉しいね…と

自分とまずは

対話をしてあげると心は

少し落ち着きます。

ムカついて、すぐ相手にあたってしまう前に

一度 自分と対話する

「ナニがそんなに気になったのか？」

自分に尋ねてみるのは、有効です。

不愉快な理由って、起こった出来事に

実は関係なくて、

ただの引き金だったりすることって

多いのです。

ずっーーーとその人に言いたいことがあった

が

言えずにいた想いがあり

たまたま、その人の何かで

ついにキレてしまった…

よくよく自問自答したら

言いたいことは、キレた理由になった物事ではなく

前から言いたかった

わかって欲しかったことだった…

なんてあります。

本当はね

自分の感情は溜めてしまわないのが

いいんだけどね

ついつい

相手に気を遣って、溜めてしまう

お人好しさってあるからね

仕方なく溜めてしまうこともあるでしょう…

そんな時は

紙に書くか

大きなツボ(あれば 笑) か 大きな鍋とか

まぁなんでもよいのだけど

声を出すか

とにかくね

心の内側から外に出してあげてくださいね。

人に当たるのではなく

一人でいるときに

吐き出してみて

気持ちがすっきりするくらい

吐き出せたらね

一度、さっき書いたみたいに

自問自答してみてね。

その時

ひとつだけ気をつけてね。

自分は決っして、悪くないからね

自分を責めることはノンノン。

そして

相手もね悪くないからね

相手を責めることもノンノン。

あくまで

私と私が向き合ってね。

相手は関係なく

「どうしてくれたら心地よかったのか？」

「どうして欲しかったのか？」

「何を期待していたのか？」

など…

自分に聞いてみると

いろんな答えが出てくるかもしれません。

心の疲れは、ほぐして

心身ともに健やかな日々を過ごしましょうね