継続的な運動習慣は未来の健康と美容への先行投資

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「筋力トレーニングを含む継続的な運動習慣は未来の健康と美容への先行投資」だと言う話は今までも何度も行ってきましたし、今後も言い続ける人生をかけたテーマの一つです。

豪シドニー大学の研究プロジェクトは、2017年11月1日、疫病専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー」において、「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、全死因における死亡リスクが23％低く、なかでも、がんによる死亡リスクは31％低かった」との研究結果を発表しました。

また筋トレを実施していると、総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクは10〜17%低い値を示し、総死亡・心血管疾患・がんについては週30〜60分の範囲で最もリスクが低く、糖尿病は実施時間が長ければ長いほどリスクが低かったとの実験結果も出ています。

ある程度の年齢からは健康というのは「しがみついて維持」するのか「連鎖的に転がり落ちるのか」の2択だと個人的には考えています。

そして病気による休職や退職は個人にとっても家族にとっても大きな金銭的リスクをもたらす可能性がありますので、健康の維持の為には近所のジムに入会した方がよっぽど安上がりで確実なリスクヘッジだと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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