ロンダウトってなに？

ロンダウトは、側転とバックハンドスプリングを組み合わせたような動きです。側転の後、体をまっすぐにしてジャンプをするので、勢いを使って次の技につなげやすくなります！体操やアクロバットをやっている人にとっては、基本の動きのひとつなんですよ。

ロンダウトのやり方

まずは、しっかりした側転ができることが大切です。ロンダウトをやるときは、足を振り上げながら回転し、最後は両足をそろえて着地します。

スタートの姿勢：片足を前に出し、軽く膝を曲げて準備します。

手をつく：前の手から床について側転をするイメージで、空中で体をひねります。

足をそろえる：側転の途中で、空中で両足をそろえて着地に備えます。

両足で着地：着地の時に足をしっかり揃えて、まっすぐ立ちます。

ポイントとコツ

最初のステップでしっかりと勢いをつけて、手をつくタイミングを意識しましょう。

体をひねるときは、視線を地面に向けず、前を見るようにするとバランスがとりやすくなります。

最後に両足をそろえると、きれいなフォームで着地できます。

練習する時の注意

ロンダウトは少し勢いがいるので、柔らかいマットの上や安全な場所で練習するのが安心です。また、慣れるまでは無理をせず、先生やコーチに見てもらいながら少しずつステップアップしていきましょう！

さあ、みんなもロンダウトにチャレンジしてみよう！自分のペースで少しずつできるようになると、達成感もひとしおです。