マタニティヨガって何？

お腹の中で命が育まれていくワクワクと不安感

妊娠中の心と体の健康をサポートし

出産に向けての準備を整える「マタニティヨガ」

無理をせず、自分のペースで行いましょう。

体調管理のもと、適切な指導を受けることは大切です。

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「マタニティヨガ」について

Q.「マタニティヨガ」には、どんなメリットがありますか？

１．リラックス効果

ヨガには、心をお落ち着かせるメソットでもあり、

呼吸法やストレッチにより、ストレスや緊張を和らげ、

出産への不安やストレスを軽減させる手助けになります。

２．体の柔軟性と筋力の向上

骨盤や背中、脚の筋肉を強化することで、

出産時の負担が軽減され、回復が早まる可能性があります。

３．姿勢の改善と腰痛の軽減

妊娠中のお腹が大きくなることで

腰痛や姿勢の悪化がおきやすくなります。

骨盤や背中、脚の筋肉を強化し、姿勢を整え

腰痛予防や緩和に役立ちます。

４．血行促進とむくみの軽減

ゆったりとした動きやポーズが血行を良くし、

妊娠中に起こりやすいむくみを軽減する効果が期待できます。

５．呼吸法の習得

呼吸法は、陣痛や出産の際に役立つスキル。

呼吸法は、リラックスしやすくなり、

痛みを和らげる助けにもなります。

６．赤ちゃんとの繋がりを深める

自分の体やお腹の赤ちゃんとの会話。

リラックスした環境で、意識を向けると

赤ちゃんとの繋がりや絆を感じることができます。