Morning yoga🌞の効果
2019.01.17 09:40
みなさんこんにちは♡
instructorのNanakoです。
今回はyogaはyogaでも
朝に行うMorning yoga🌞の魅力を
ご紹介させてください🙏
〜Morning yogaの効果〜
☑︎朝の目覚めが良くなる😳
「あと10分寝よ〜」と二度寝をするよりも
10分でも5分でも良いので
ちょっと早めに起きてyogaをした方が
ぼーっとする感覚がなくなりますよ♪
☑︎より有意義な1日に✨
Yogaでは自律神経を整えてくれる
効果があります。
Morning yogaの場合は交感神経を
優位にしてくれるアーサナ
(太陽礼拝や胸を開くようなもの)を
多く取り入れているので
活動的に💪何だか頑張れちゃうんです。
※交感神経＝活動的にさせてくれる神経
☑︎代謝を高めてダイエット🔥
ランニングをしてみたり、
マシンをガシガシ使っている方、
まずは呼吸を深めてみませんか？
朝から呼吸を深めることが大切！
1日中長い呼吸が持続して
ダイエットへ導いてくれるんです👏
この他にも健康や美容💄にも
効果的とのことです✨
そんなMorning yogaが受けられる
スタジオをご紹介しますね♡
トレーニング&コンディショニング
SO-KEN(新京成線滝不動駅から徒歩7分)
https://so-ken-funabashi.com
日時:毎週木曜日 9am〜10am
(Door open🚪は8:50です)
料金:1レッスン ドロップイン ¥1500
4回チケット ¥4000
体験料 ¥500(おひとりさま1回限り)
前の職場のパーソナルトレーナーから
ご紹介いただき、2018年11月より
レッスンさせていただいております。
いつも来てくださる生徒さんは
主婦の方や子連れのママさんなど🤱
(赤ちゃんがいるのでご了承の上
お越しください)
生徒さんはみなさんYogaが
初めての方でしたので基本的なアーサナから
お伝えさせていただいております。
初心者の方でもご安心ください☺️
予約方法
トレーニング&コンディショニング
SO-KENに直接ご連絡
(090-6030-1789)
または
私に直接ご連絡いただいてもOKです。
(コメント、メッセンジャー他)
スッキリ✨目覚めが良くなる
Morning yoga🌞
みなさんもやってみせんか？
Nanako.