頑張るもよし緩めるもよし

今日はビューティヨガ

最近ここヨガスタジオでヨガを始めて

まだ⭐︎２つのクラスは初めてという方も参加してくれました

⭐︎１つのやさしいクラスで自分の体を知り

ほぐすべき所は解し

足りない所は鍛える

もちろんそれを続けるだけでも良い

でも運動不足解消とかダイエットとかに興味があれば

または少しずつ強度を上げたいと考えるなら

是非レベルを上げてみてください

最初の一歩は不安ですよね

でも最初から全て上手く出来るわけは無いです

比べないでと言われても

やっぱり他の人と比べちゃうし

自分だけ出来なかったらどうしようとか思っちゃいますよね

全然いいです！

私も出来ない事い〜っぱいあります

だからこそ出来るようになりたいし頑張れる

一緒に進化して行きましょう！

そういいながら

慣れてる人向けに

出来る人は膝アップとか言うと

みんな膝上げて頑張ってる〜♡

もう…そんな頑張り屋さんなみなさんが大好きです！

頑張る時は頑張って

抜く時はしっかりリラックスしましょ♪

力を抜くのが苦手な人は一度力を入れると良いです

2枚目の写真は昨夜の筋膜リリース後のシャバーサナです

解した後もしっかり脱力してリラックス出来ますよ