今日のテーマ

ヴィンヤサ

振り子のような動きを意識することで他のアーサナもスムーズに動けるようになります。またジャンプバックでは力まず、プランクを挟まずにチャトランガに入れるように意識しましょう。

今回は通常と異なりプライマリーシリーズ・ハーフの練習会でした。

1.みーちゃん

良かったところ

• 早さもテンポも良くて、心地良くスタートできました。
• 声のトーンが硬派な感じで、少し気が引き締まる感じも良かったです。
• 「肩に乗る」や「仙骨を引き上げる」など、疎かになってくるタイミングでの声掛けが有難かったです。

次回提案できるところ

• 修正や褒める声掛けが入るともっと良くなると思います。

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2.えり

良かったところ

次回提案できるところ

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3.ゆり

一般参加者

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4.えり

2パート目

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5.ばんちゃん

一般参加者

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次回は12月21日の予定です。