〜セッションについて〜

【ヨガ】60min　Online &対面

『心と体を繋ぐ』ことをゴールとし、ポーズ一つ一つに

湧き起こるさまざま感覚、感触、感情などをじっくり味わいながら

ご自身の体を学び、やさしく癒し、関節や筋肉の機能性と

自律神経含め心のバランスも取り戻すような内容となります。

（ヨガポーズの完成形や運動量、スピード感などを追求されたい場合は

ヨガとは別にエクササイズセッションとして内容と組み立てていきますので

お声かけください。）

《６０分の流れ》

カウンセリング　約５分〜１０分

ウォーミングアップ　約１０分

メインヨガポーズ　約３０分〜４０分

クールダウン&マインドフルネス瞑想　約５分〜１０分

（その日の体調に合わせ時間配分は調整致します。）

【瞑想＆呼吸法】30min　Onlineのみ

なかなかお一人では瞑想や呼吸法がうまくできない方へ、その時の心や体の状態に合わせた瞑想法や呼吸法をご提案、ガイドさせていただきます。

《３０分の流れ》

カウンセリング１０分

瞑想のための簡単ストレッチ５分

瞑想＆呼吸法１５分

【カラダ作り＆ストレッチ】60min　Online ＆対面

体幹トレーニングや骨盤調整エクササイズなど体の不調を改善するため、もしくはボディメイク、ご自宅でお一人でもできるエクササイズやストレッチ、食事のアドバイスなど幅広く対応いたします。

《６０分の流れ》

カウンセリング　５分〜１０分

ウォーミングアップストレッチ＆プレエクササイズ　２０分

メインエクササイズ　２５分〜３０分

クールダウン　５分〜１０分

（エクササイズの目的により時間配分は多少変動します。）

【料金】

●対面　プライベート　６０ドル　

●Online プライベート　４０ドル　　　　

●Online 30min　瞑想＆呼吸法セッション　２５ドル　

※ご家族やお友達とご一緒にお二人でセッションをご受講の場合も上記の料金となりますので

かなりお得です。（３人以上の場合は都度ご相談ください。）

※Onlineの場合はセッション開始２時間前までキャンセル料は無料となります。それ以降のキャンセルはご返金致しかねますのでご了承ください。（可能な限りお日にち変更にてご対応致します。）

※対面の場合は特にキャンセル料はいただいておりませんが、キャンセルはできるだけお早めにご連絡ください。

【ロケーション】

ハワイ島コナのタウンより車で約１０程度の場所に屋外のプライベートスペースがあります。

ご自宅やご滞在先への出張の場合は安全上の理由から基本的に”紹介の方のみ”とさせて頂いております。

＊出張費$１０〜　(距離により変動しますので事前にご相談ください。)

MasakoのYouTube動画, ヨガジャーナルオンラインコラムやInstagramなどに

アクセス出来ます。↓↓↓

📩お気軽にお問合せください🙂

yogalanaihawaii@gmail.com

みなさまとお会いできるのを楽しみにしております。