冬も美姿勢でいきましょう

おはようございます。

お久しぶりの投稿となってしまいました。

あれよあれよと寒さが増し、昨日はコートを着ました。

身につけるものの重さは、やっぱり堪えますなあ。

肩が凝るから、いつもよりも姿勢を意識して行動しています。

美姿勢で生きていたいんだ！と、頑張っています。

日々のストレッチ、皆さんやってくださっていて嬉しい限りです。

疲れが溜まってくると「意味ないのかな、、」と思いがちですが、

ノンノンノン！

意味大アリなので、根気よく肩や首を回してあげてくださいね。

ストレッチは、ゆっくり大きく30秒が基本です。

意外に長いけど、30秒くらい仕事の手が止まっても気にせずいきましょう！

あ、あとですね、深呼吸もいいですよ。

これは最近発見したのですが、食いしばり防止になります。

鼻から吸って、口からふう〜っと吐くんです。

ぜひやってみてください！

12月のご予約受け付けております！

お待ちしております♪