糖質

これもサロンワークしてるとよくお題に。

ダイエットって沢山ありますよね〜

今回は、糖質の話しをちょっとだけ。

昨日も妊娠中のお客様がいらっしゃった時に、食べづわりがひどくて、このままだと体重制限かけられそう。

そんな時って食べるの我慢するほどストレスになりませんか？ってお話ししました。

その時に食べたい好みもあると思いますが、野菜スティックとか、もずく酢、ところてんなど食べても太りにくい物を常備しておくと便利ですよ〜。

とお話ししました。

その時、野菜スティックに付けて食べるドレッシングやソースの事。

知っていらっしゃる方も多いと思います。

ローカロリーな市販のドレッシングほど糖質は多い。

だけど、全てではないですよね〜😊

特に注意なのは、中華風や胡麻ドレ、チーズが入った物や玉ねぎたっぷり入っているようなドレッシングは、ローカロリーでも糖質高めなので気をつけて使いましょう🤲

ちょっと手間ですが、1番いいのは自分で作り置きしておくと糖質が制限できますよね〜。

案外沢山の種類が楽しめますよ✨✨✨

例えば、市販の青じそドレッシング買わなくでも、ゆかりで作れます😁

前に載せたサラダのドレッシングも糖質はほとんどありません。

他に知りたい方は書ききれないのでサロンでお話ししますよ。

でもね。

糖質もカロリーも身体には大事なもの。

1番大事なのは、栄養のバランスです😉

食べるものが偏ったダイエットや、食べないダイエットをしていると身体にも心にも良くないと思うんです😵

そんな過剰なダイエットしてると髪の毛にも出てきますよ。

髪の毛のハリやコシが以前よりなくなったり、以前より髪の毛が細くなったり。

特に30〜40代の男性の方。

過剰なダイエットすると後から薄毛になりやすいので気をつけましょうね。

普段からのバランスの取れた食生活。

大事って言っている僕が

最近、夜中の焼きそばにハマってます🤯🤯🤯

皆さんはくれぐれも真似しない様に（笑）