手が届いた！

生徒さんがヨガのポーズを

とっているときは

なるべく集中できるように

心がけています。

言葉の誘導は最小限に。

調整する、方向性を変える必要があるときは

触れることもあります。

身体に掛かる負担を軽減し、怪我を予防するためにしています。

そんな中で

たまに積極的に誘導するときがあります。

それは

「できる！」を感じさせてあげたいとき。

今日はゴムカーサナ（牛面のポーズ）で

両手を上下から背中に渡し、

手と手がタッチできない生徒さんに

「できる！」を感じさせてあげたくて

少しお手伝いをしました。

ポイントは働かせたい筋肉の「裏面の筋肉」。

この筋肉に伸縮性がなければ

そこがゆるまずひっぱらせているせいで

反対側の筋肉を充分に働かせることができないことがあります。

緩める方法としては、その筋肉を使うこと。

使うと、その筋肉は一時的にゆるみます。

今日はそれを使ってポーズを深めました。

生徒さん「（手が）ついた・・・」

少しキョトンとした様子でした。

自分は身体が硬いと思っていたけど

実は正しいポジションや身体の使い方を

知らないだけかもしれないです♪

私もまだまだ修行中ですが

少しでもお役に立てるなら

うれしいです。