恵比寿・銀座妊活鍼灸meilong「足の冷えについて」
こんにちは＼／
鍼灸師の加倉井です。
さあ、月末が近づいて参りましたので ブログの更新が焦ってきました。笑
実は当院は1人４記事を投稿する事になっておりますが、スタッフによってはそれ以上書いて下さるスタッフの方もいます♡
患者様想いのスタッフだなーって素直に思います！
皆様もスタッフに紹介してもらいたい内容の記事がありましたら、
ぜひお声がけくださいね！
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それでは今回は
「足の冷え」について紹介します！
夜寝るとき、足が冷えてしまう方。。
結構多いですよね。、
こうやってワンコがお布団を温めてくれるの、とっても理想です！笑
実は皆さんに謝りたいことがありまして、
患者さんでも冷えで困っている人は多くいらっしゃいましたが
実はお話を聞いている最中に・・
・お風呂でちゃんとあったまってる？
・レッグウォーマー・腹巻やってる？
・生姜入りお味噌汁飲んでる？
（↑完全に個人の好みですが・・
お味噌汁に生姜、健康にも美容にもよくて
しかも、味も最高なのでおすすめです♡）
とかって思っていましたが・・・
反省です。、、
最近本当にさむいですよね。
全て行っている私でも最近、
年を越してからは本当に寒くて、
眠れない時があります。
そんな時におすすめを
今回は紹介したいと思います！
じっくりじっくり温まりますので、
夜寝るときも足先までポカポカです♡
湯たんぽがレンジで使えるものが
あるのはご存知ですか？
当院でも皆様のお身体を温めるものは、
ホットパックを使用しておりますが
ドラックストアなどで売っているものでも
十分です！レンジで温めて3分くらい！
女性の方は先に
髪の毛を温めている間にチンしておけばOK
一度温めると長時間温かいので
一晩中気持ちよくすごせます。
温める箇所は・・
ざっくりいうと
「大きいい筋肉」がある所です。
・お腹
・お尻
・太もも（鼠径部、足の付け根）
・二の腕（温めるのが難しいので、胸の上気味）
私のおすすめは、お腹です。
内臓も一緒に温まると、
たくさんの血液が集まっているので
効率的に温めることができます！
どうしても足先が寒いと、
足元を温めることをしますが
足先は細い血管しかないのと
ふくらはぎは大きい筋肉ですが あまり筋肉が少ないので温まりづらいです。、
一番ベストは、
お腹＋鼠径部です!!!
足の先まで温まりが早いです。
とってもおすすめです♪
それでは皆さん
快適な睡眠を体を温めてとってくださいね
( * ॑꒳ ॑* )( ˶˙ᵕ˙˶ )
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