チャイナスタディー ビタミンDの働き①

体内に存在するビタミンDのいくらかは、

食べ物によって摂取できるものかもしれないが、

人間の体は必要とするビタミンDのほとんどすべてを毎週数時間、

日光を浴びることによって得ることができる。

ビタミンDの製造というのは本来、体に備わっている能力である。

体は紫外線に当たると、

皮膚の中にある前駆化学物質からビタミンDを製造する。

たっぷり日光に当たっていれば、必要なビタミンD確保は十分できる。

もちろん、ビタミンD強化牛乳、特定の魚油、ある種のビタミン・サプリメント、

干し椎茸などからも摂取することができる。