「乾燥インナーケア②」恵比寿で1番人気のマタニティサロンmeilong
2024.11.28 08:00
こんにちは！
Meilong恵比寿
鍼灸師、柔道整復師の堀田です。
腸内環境を整えれば肌の乾燥改善になります！
腸内の環境を整えて循環がよくなると栄養が行き渡りやすくなり、肌の乾燥改善につながります。
マグロや鯖などの青魚はオメガ3を多く含みます。
加熱に弱いオメガ3は、缶詰めの場合加工後でも質が落ちにくいのが特徴です。
刺身やカルパッチョなど、生で食べられるものも◎
たんぱく質を多く含む肉は肌づくりに◎
なかでも鶏肉はヘルシーで水分も多く、コラーゲンのある皮もGOODです！
スープに入れれば水に流れやすい抗疲労成分も摂れます。
豚肉はビタミンB2を含むため、脂性肌の人にもピッタリです☆
キウイに含まれているビタミンCは、コラーゲンの生成を促し肌の弾力を保つ効果が◎
更に、食物繊維やむくみ予防が期待できるカリウムも含まれていますので、美肌の強い味方なんです＼(^o^)／
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