頭皮の深呼吸って何！？毎日がんばる頭皮をリフレッシュ！
「頭皮の深呼吸」と聞いて、「頭皮って呼吸するの？」と驚いた方も多いはず。
でも、ちょっと待ってください！実は、頭皮も健康を保つためには「酸素」が必要なんです。
毎日髪の毛を支え、紫外線を受け止め、ストレスにも耐えている頭皮。
そろそろご褒美をあげたくありませんか？
今回は、「頭皮の深呼吸」についてご紹介します！
頭皮の悲鳴を聞いたことありますか？
毎日シャンプーしているから大丈夫！と思っていませんか？
実は頭皮の毛穴には、皮脂やスタイリング剤、ホコリがたまりやすいんです。
その結果、毛穴が詰まり、頭皮が「息苦しい～！」と叫んでいるかもしれません。
これでは髪も育ちにくくなり、気付けばボリュームダウンに…。
頭皮に酸素を届けるためには、「深呼吸」が必要！とはいえ、頭皮自身に吸わせるのではなく、血流を良くして酸素を送り届けるのがポイントです。
頭皮の深呼吸を促すマッサージ術
ここで、頭皮を元気にするための簡単なマッサージをご紹介！
「今日は疲れたなぁ」と感じた夜に、ぜひ試してみてください。
やり方：
1. 前頭部からスタート！
指の腹を使って、おでこから頭頂部に向かって円を描くように優しく押します。
これで「お疲れ様～」と頭皮を労りつつ血流を促進。
2. 耳の後ろも忘れずに！
耳の周りはリンパが集中しているエリア。
指でクルクルと押し流すことで、老廃物がスムーズに流れるように。
3. 仕上げは後頭部！
後頭部から首筋にかけて、ゆっくり揉みほぐします。
「頑張ってるね！」と頭皮に語りかける気持ちで。
頭皮も笑顔になれるリフレッシュ方法
「頭皮が笑顔になるってどういうこと？」と思った方、それはあなたがリラックスしている証拠！
マッサージをしている間に、自分も気持ちが落ち着き、自然と笑顔になることがあるんです。
頭皮が健康になると、髪も元気を取り戻し、あなた自身も自信が持てるように。
これこそが「頭皮の笑顔」です！
まとめ：今日から頭皮にもご褒美を
頭皮ケアは面倒なものではありません。
ちょっとした時間を使って「深呼吸」を促してあげるだけで、髪も心も軽やかに。
毎日頑張っているあなた自身と、見えないところで支えている頭皮に、ちょっとしたリフレッシュタイムをプレゼントしてみてください！
さて、今夜のリラックスタイムは「頭皮の深呼吸」で決まりです！