今このときを

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手を合わせ

 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます

 今このときを 

今このときを考える 

この後に何があるかは

誰もわからない 

なので 

いまこのときを楽しみ 

今この時を生きる 

今日一日 

今日一日を考える

 明日のことはわからない 

今日一日を楽しみ 

今日一日を

せいいっぱい生きてみる 

良い一日を 

いつもともに