テニスボールマッサージ

亀煎餅

かめせんべい

おいしかった 亀せんべい

寝る前に 寝そべってテニスボールで肩とか首まわりをマッサージすると 

スッと寝られます

本当おすすめです。

肩甲骨はがし というワードをよく目にしますが

多分そんな感じ？  

肩甲骨にテニスボールが食い込んでいく感覚...。    

首肩スッキリして 気付くと夢の中です