美膳薬膳セミナー

今日は美膳薬膳セミナー。

久しぶりに大堀先生の講座に参加できました❤️

テーマは『肥満対策と若返り』

ダイエットというと、ついつい何かを取り除きたくなりますが、

「必要なものが足りていない」

ことに気づくことも大事です。

やはり大切なのは「自分の体質を見極める」こと。

私の場合、やはり温腎補脾、利水祛湿かなぁ。

あと、もう少しお酒も控えなきゃね😅

今年は特に正月早々鴨であたって以降、例年になくお腹が冷えてる気がするし、冷えを改善しないと痩せるどころではないでしょう。

あと、やはり運動も大事。

最近練習量を落としてたし。

何事もバランスが大事ですね。

そんなこんなで食生活を振り返りながら、

大堀先生の優しいおやつと薬膳茶を楽しみました。

春はもうすぐ！

美味しく楽しくダイエットしましょう🎶